8 Penyebab Perut Kembung (Plus Cara Mengatasinya

Sobat gardenline.top kita pasti pernah mengalami yang namanya begah, kembung, kondisi ini meliputi keadaan perut yang penuh yang berasa mual, n ingin buang angin baik lewat sendawa. Ada beberapa hal yang harus anda tau tentang perut kembung.

Perut kembung adalah kondisi dimana keadaan sistem pencernaan anda sedang dalam masalah, baik karena apa yang anda makan ataupun apa yang anda minum dapat menyebabkan perut anda kembung. Dan disini kita akan bahas apa penyebab perut kembung tersebut yang sebenarnya? Simak informasinya berikut ini.

1. Penyebab Perut Kembung

Perut kembung adalah kondisi dimana keadaan perut,/lambung terisi gas sehingga menimbulkan rasa begah,dan tidak nyaman.

Nah Berikut adalah penyebab perut kembung yang perlu Anda ketahui sobat.

1. Asam lambung (GERD)

GERD atau asam lambung adalah merupakan salah satu penyakit yang menjadi penyebab perut kembung dan mual.

GERD ini biasanya terjadi karena produksi asam lambung yang berlebih sehingga naik ke tenggorokan, hal ini di sertai tidak berfungsinya katub pada rongga kerongkongan sehingga gas asam lambung naik keatas.

Perut kembung biasanya menjadi salah satu gejala yang ditimbulkan oleh penyakit refluks asam lambung atau GERD ini memiliki ciri ciri sebagai berikut:

a. Nyeri uluh hati

b. Begah

c. Mual

d. Muntah

2. Makanan anda

Banyak makanan yang tanpa kita sadari mengonsumsinya dapat meningkatkan produksi gas di dalam tubuh, sehingga berujung pada kondisi perut kembung.

Ada banyak makanan yang mengandung gas yang dapat membuat perut anda kembung antara lain :

1. Kol

2. Apel

3. Palm

4. Kacang polong

5. Makanan kaya gula

3.kandungan Laktosa

Makanan yang banyak mengandung laktosa tinggi sebenarnya susah dicerna oleh tubuh manusia, enzim laktosa yang terdapat pada makanan olahan susu.Hal ini diakibatkan oleh ketidakmampuan tubuh dalam memproduksi enzim laktosa.

Apabila Kita mengonsumsi makanan yang mengandung laktosa seperti susu dan produk olahannya, maka itu berarti Anda mengalami intolerasi laktosa Makanan ini yangbmengakibatkan anda kembung.

4. Susah Buang Air Besar (Sembelit)

Biasanya jika kita kurang konsumsi makanan tinggi serat biasanya proses pencernaan dalam tubuh mengalami masalah dan masalah yang timbul adalah susah buang air besar(sembelit).

SEmbelit biasanya juga dapat mengakibatkan perut kembung pada yang menderita sembelit.

5. Iritasi pada usus besar

Iritasi usus besar adalah penyakit di mana usus besar tidak dapat menjalankan tugasnya dengan baik. Jika usus besar anda bermasalah maka fases tidak dapat keluar terdorong secara maksimal.

Iritasi usus besar menjadi salah satu penyebab perut kembung yang sangat perlu Anda ketahui dan waspadai. Selain perut kembung, iritasi usus besar biasanya ditandai oleh gejala-gejala lainnya:

1. Kentut terus menerus

2. Susah buang air besar

3. Mual.

4. Nyeri uluh hati

penyakit ini biasanya sering menyerang orang dewasa terutama pada wanita.

6. Cara Makan yang Salah

Cara makan yang salah juga merupakan salah satu penyebab perut kembung.

Ada cara mengkonsumsi makanan yang salah yang dapat mengakibatkan perut anda kembung antara lain:

1. Makan terlalu banyak

2. Makan terlalu cepat,

3. Berbicara setiap makan

Apabila Ketiga cara makan di atas sudah jadi kebiasaan Anda, jangan heran kalau perut sering merasa kembung. Baiknya mulai dari saat ini di hindari hal-hal tersebut jika ingin perut terasa nyaman sepanjang hari.

7. Masuk Angin

Masuk angin juga dapat menyebabkan perut anda kembung, kondisi masuk angin ini terjadi karena beberapa faktor.

a. Tidur larut malam

b. Minuman bersoda.

c. Pusing

Masuk angin ini lantas menyebabkan tubuh mengalami sejumlah gejala, seperti perut kembung, sering bersendawa, dan kentut.

8. Stres

Jika kita setres kemungkinan besar kita masuk angin sangatlah besar, terkadang timbulnya stres ini karena beberapa hal yaitu ntah karena pikiran, kerjaan, bahkan karena hal hal yang lainya. Nah, perut kembung adalah salah satu gejala yang lumrah terjadi jika Anda sedang stres. Hal ini berkaitan dengan peningkatan asam lambung di dalam tubuh ketika sedang dilanda rasa stres, cemas, maupun gelisah.

Stres yang kita alami memang tidak bisa dihindari, namun kondisi ini bisa dikendalikan agar jangan sampai berlarut-larut dan bisa berdampak bukan saja pada perut kembung, namun munculnya sejumlah penyakit yang lainya bahkan penyakit kronis.

2. Bagaimana Cara Mengatasi Perut Kembung?

Perut kembung tergolong kondisi yang Berfariasi dan ringan, dan bisa diatasi dengan sejumlah cara sederhana. Beberapa cara mengatasi perut kembung yang bisa Anda lakukan adalah

1. Minum air hangat

2. Minum air hangat sebelum makan

3. Berolahraga

4. Hindari stres

Selain hal diatas tersebut kita juga bisa mengonsumsi obat-obatan simtomatis yang bertujuan untuk menurunkan kadar gas yang di dalam tubuh. Namun, sebelum nya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan sembarangan.

beberapa informasi mengenai perut kembung dan penyebabnya diatas .Namun perut kembung umumnya bukan kondisi serius, dan hal in tetap saja membuat perut terasa tidak nyaman sehingga sebisa mungkin harus segera diatasi. Semoga bemanfaat bagi kita semua.