Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Bukan cuma jeruk buah jambu,pepaya,mangga dan nanas juga kaya vitamin C

Setiap organ tubuh manusia yang hidup sangatlah membutuhkan asupan nutrisi,vitamin,dan gizi.agar dapat menjalankan peran masing masing,dari makanan dan minuman apa sajakan kita mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin.
seperti yang sering kita dengar semua asupan itu berasal dari makanan 4 sehat dan 5 sempurna,salah satu produsen vitamin untuk tubuh kita biasanya sering kali kita jumpai buah buahan,seperti jeruk.nah jeruk sangat lah memiliki sumber vitamin C yang cukup besar,
Namun ada beberapa buah yang tidak kalah besar kandungan vitamin C nya,apa saja itu biar kita kupas satu persatu,,,,
1. Jambu biji

Jambu biji ialah buah- buahan yang sangat gampang ditemui di segala daerah Indonesia. Secangkir jambu biji mempunyai 377mg vit C yang mana 4 kali lebih banyak daripada isi vit C yang terdapat pada buah jeruk.

2. pepaya


Papaya ialah macam- macam buah yang memiliki banyak vit C yang diyakini memiliki isi vit C lebih banyak daripada buah jeruk. Suatu riset berkata kalau setengah dari buah papaya ini memiliki 228 miligram vit C. Tidak hanya mempunyai vit C yng melimpah, buah ini pula sangat populer hendak isi dan yang besar.

3. Kiwi

Tidak hanya 2 buah yang tersebut di atas, kiwi pula masuk dalam catatan macam- macam buah yang memiliki banyak vit C. Diyakini kalau satu cawan dari buah indah ini hendak memiliki 167 miligram vit C. Tidak hanya kaya hendak isi vit C, buah mempesona ini pula memiliki banyak kalium, serat, magnesium, folat, seng serta pula vit K.

4. Mangga

Mangga pula tercantum dalam catatan macam- macam buah yang memiliki banyak vit C. Memakan satu buah tropis ini sama pula Kamu komsumsi 122 miligram vit C. Buah mangga ini tidak hanya kaya hendak vit C, buah ini pula mempunyai serat yang sangat banyak yang sama halnya dengan buiah papaya.

5. Nanas

Catatan macam- macam buah yang memiliki banyak vit C yang yang lain merupakan buah nanas. Dengan memakan buah kuning nan eksotis ini ataupun buatnya jadi juice buah nanas, sama saja Kamu juag komsumsi 80mg vit C.

6. Strawberry

Tidak hanya buah- buah yang sudah tersebut di atas, strawberry pula masuk dalam catatan macam- macam buah yang memiliki banyak vit C. Seluruh orang menggemari buah yang fresh ini. Buah fresh yang satu ini mempunyai isi vit C yang sama besarnya dengan isi vit C pada buah jeruk. Tidak hanya memiliki banyak vit C, buah strawberry ini pula memiliki anthocyanin yang pula banyak yang berguna dalam menolong Kamu melenyapkan lemak- lemak yang terdapat dalam badan Kamu.

Pada semua jenis buah buahan diatas,ada baiknya kita konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh kita.dan semua jenis buah ini sangat mudah untuk kita peroleh,bisa kita tanam sendiri dan membelinya.
Asupan vitamin C sangatlah dibutuhkan oleh manusia,dari masih dalam kandungan pun wajib Memenuhi asupan nutrisi,vitamin dan gizi.
Agar dalam masa perkembangan buah hati,