Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Kenali 3 penyebab asam urat dan gejala asam urat

Penyebab dan gejala asam urat.
Oke sobat gardenline mungkin kita sudah tidak asing lagi dengan kata asam urat. Mungkin juga tetangga,saudara bahkan mertua anda mungkin ada yang mengidap penyakit asam urat.

Namu masih banyak orang awam yang belum benar benar paham apa itu asam urat,karena kebanyakan orang yang merasakakan nyeri dilutut dikaitkan dengan asam urat.jadi yang perlu kita ketahui bahwa tidak semua nyeri sendi itu asam urat.

Oke mari kita bahas apa sebenarnya asam urat.
Asam urat merupakan senyawa nitrogen yang dihasilkan dari senyawa metabolisme didalam tubuh kita.baik metabolisme protein, atau metabolisme DNA dalam tubuh kita.

Makakanan yang kita konsumsi seperti protein,vitamin, karbohidrat yang kita makan sebagian diserap menjadi nutrisi tubuh, dan sebagian lagi akan menjadi limbah dalam tubuh kita. Jadi limbah ini akan dikeluarkan melalui usus dan ginjal.asam urat terjadi karena proses pengeluaran limbah ini tidak lancar atau limbah yang masuk terlalu banyak.

Penyebab asam urat

1. Produksi asam urat berlebih.

Produksi asam urat berlebih ini contohnya pengendapan zat purin yang  terlalu banyak yang menyebabkan asam urat

2. Exkresi yang menurun

Jika fungsi eskresi dalam tubuh menurun maka limbah limbah purin ini tidak dapat maksimal dikeluarkan.Limbah ini termasuk limbah yang tidak lagi dibutuhkan oleh tubuh.contohnya pada pengidap gagal ginjal, jika ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik, sehingga limbah ini tidak dapat dibuang terutama purin asam urat.

3. pola makan

Kosumsi purin yang berlebihan contohnya jeroan,daging merah,dan makanan seafood misal udang dan kepiting.didalam makanan ini terdapat purin yang berlebihan.kosumsi alkohol juga dapat menyebabkan asam urat.
Obat obatan yang disebabkan darah tinggi juga memicu asam urat,obat aspirin juga dapat menyebabkan asam urat.

Selain 3 hal diatas ada faktor lain yang menyebabkan asam urat tinggi yaitu stres berlebihan,nah untuk itu kita butuh keseimbangan hidup.

Asam urat yang mengkrital dan mengendap diginjal itu bisa menyebabkan batu ginjal. Jadi batu ginjal itu sebenarnya terjadi karna asam urat tinggi. Dan asam urat yang mengendap pada sendi sendi kita juga yang mengakibatkan pembengkakan di atas telapak kaki atau ibu jari kaki.

Selain pada gainjal dan kaki penumpukan asam urat ini bisa terjadi pada organ lain misal jari tangan,siku, dan lutut.namun tidak semua nyeri sendi bisa dikatagorikan asam urat.

Untuk penanganan dan terapi asam urat yang bisa kita lakukan dirumah sebagai berikut :

1.Makan tinggi serat

  Nah makan ini yang mengandung serat tinggi dapat melebur asam urat. Sayuran hijau,buah buahan,rumput laut dan bawang merah, strawbery blueberry, anggur,buah buahan ini mengandung anti oksidan tinggi,yang dapat mengurangi asam urat anda. Ada juga beberapa buah seperti pepaya,nanas,juga memiliki anti peradangan alami.dan antioksidan.

2. Cukup konsumsi air putih

 Air mineral yang harus kita konsumsi harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh.Contoh air banyak air miniral yang harus dikonsumsi tergantung berat badan anda, setiap 1 kg berat badan dikalikan 40 cc air mineral.

3. Hindari makanan tinggi purin

Nah makanan Apa sajakah yang mengandung purin tinggi.makanan ini ialah jeroan,daging merah,seafood seperti udang ikan dan kepiting,cumi cumi. Harus dikurangi karna mengandung purin tinggi.

4. Jika terjadi pembengkakan kaki

 Anda diperbolehkan makan buah strawberri dan cerry yang banyak.seperti sehari 3 x,selama 1 minggu,karna ini sangat membantu menetralkan asam urat pada pembengkakan kaki.

Baca juga :

1. tumbuhan herbal obat jantung koroner
2. 12 manfaat bawang putih
3. Obat alami ginjal tanpa cuci darah
4. Bahaya jantung coroner

5. Kosumsi suplemen

Anda boleh konsumsi suplemen untuk tubuh,yaitu
Vitamin c,vitamin c ini sangatlah penting untuk menurunkan asam urat dalam darah.namun setiap orang dosisnya berbeda beda.ada baiknya konsultasikan pada dokter terlebih dahulu.
vit b9, glukosamin,kontroitin,Bromelanin.


6. Olahraga ringan

setelah asam urat membaik ada baiknya anda melakukan olahraga ringan seperti jalan santai.bersepeda atau renang.olahraga ini sangat lah baik untuk menambah fleksibelitas tubuh anda,terutama untuk persendian.

7. MenghindarI


 obat tapi hal negatif pemicu asam urat tetap di lakukan,ada pun hal yang dihindari sebagai berikut :
Alkohol,rokok,obat pemicu goout,(naiknya asam urat) aspirin,deoretik.dan obat anti biotik.

Artikel ini saya buat semoga bermanfaat bagi kita semua.perlu kita ketahui penyebab dan gejala asam urat itu sebenarnya kita sendirilah pemicunya.mengapa demikian karena kita terlalu sepele menjaga pola makan dan pola hidup sehat.