Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

10 hal yang sering merusak ginjal

Hallo sahabat gardenline.top apa kabarnya semoga kita semua dalam keadaan sehat semua ya.
Sahabat dunia kesehatan apa sih sebenarnya fungsi ginjal.

Ginjal adalah organ tubuh manusia yang terletak dibagian pinggang kanan dan kiri manusia yang bertugas sebagai saringan utama dalam tubuh manusia, bukan saja menyaring air yang kita konsumsi namun juga menyaring, darah, racun dan toksin yang masuk dalam tubuh dan mengeluarkanya melaluli air seni.

Baca dulu : kenali 7 masalah pada paru paru

Ginjal berperan menyaring semua zat pewarna yang kita masukkan dalam tubuh manusia, baik zat pewarna makanan atau pun zat pewarna minuman. Pernah tidak kita berfikir saat kita konsumsi minuaman yang berwarna cerah seperti merah dan hijau, lalu mengapa yang keluar tidak sama yang seperti kita konsumsi.

 Jika hal ini terjadi maka ginjal anda normal, namun jika yang kita minum berwarna hijau dan yang keluar juga hijau saya pastikan ginjal anda tidak beres.

Sobat kita akan bahas 10 hal sepele yang dapat mengakibatkan ginjal anda bermasalah.

1. kurang cairan/ air minum

Apabila kita kurang mengkonsumsi air dalam tubuh maka ginjal akan berkerja extra untuk dapat menyaring darah dan menyaring zat pewarna minuman. Karena tugas ginjal harus disertai cairan yang cukup dalam tubuh agar dapat berkerja lebih efektif

2.Terlalu banyak garam.

Tubuh manusia memang memerlukan natrium
Dari garam untuk menjalankan tugasnya.Namun kebanyakan orang mengkonsumsi garam secara berlebih untuk menaikan tekanan darah yang pada akhirnya dapat membebani ginjal,perlu anda ketahui sobat bahwa tekanan darah keginjal lebih tinggi dari pada tekanan darah keseluruh tubuh,
maka dari itu konsumsilah garam tidak lebih dari 5gram setiap hari.

3. Terlalu banyak konsumsi gula.

 Gula yang kita konsumsi setiap harinya ada batasanya, menurut study yang dilakukan di laboraturium manusia tidak boleh mengkonsumsi minuman manis lebih dari dua kali setiap hari.
Karena minuman manis dapat meningkatkan protein dalam urine. Jika protein meninggakat maka ginjal rentan bermasalah.

4. Sering menahan buang air kecil

Mungkin kebanyakan sebagian dari kita sering melakukan hal sepele dengan menaham pipis,
Ya entah karena kegiatan, diperjalanan, atau hal lain, perlu kita sadari menahan buang air kecil adalah hal buruk yang harus kita hindari, karena respon kantung kemih yang sudah penuh akan membuang hasil akhir dari penyaringan dalam tubuh manusia. Jika sudah terasa maka srgerakanlah. Karena menunda pipis dapat menakibatkan melambatnya tugas ginjal.

5. insomnia (kurang tidur)

Pada umumnya anggota tubuh pada saat malam hari akan melakukan perbaikan metabolisme tubuh. Hal ini dapat dilakukan organ tubuh pada saat tubuh beristirahat dalam melakukan aktifitas (tidur). jika tubuh mengalami kurang istirahat akan banyak terjadi gangguan pada tubuh manusia terutama pada gijal. Ada baiknya jangan terlaku sering begadang. Usahakan tidur tepat waktu..

6. Terlalu banyak ngopi

Pada dasarnya masyarakat diindonesia bahkan dunia tak pernah luput dengan kopi, ya kopi salah satu minuman nikmat yang banyak digemari oleh masyarakat luas , minuman berkafein ini memang nikmat namun jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memberatkan tugas ginjal sebagai penyaringan.

 Apalagi kandungan kafein dalam kopi cukup tinggi dan warna kopi yang pekat yang menyebabkan ginjal harus berkerja extra dalam menyaring. Ada baiknya banyak konsumsi air putih jika gemar meminum kopi.

7. Kekurangan vitamin dan mineral

Bagi kita yang kekurangan vitamin akan beresiko memperlambat kerja ginjal, bagaimana tidak tubuh kita sangat membutuhkan vitamin dan mineral untuk menjaga kestabilan organ tubuh.
Seperti vitamin b6 dan magnesium yang sangat dibutuhkan tubuh manusia terutama ginjal, kekurangan vitamin dan mineral dapat mengakibatkan batu ginjal bahkan gagal ginjal.

8. Terlalu banyak konsumsi protein hewani.

Protein pada daging merah yang sering kita konsumsi sehari hari secara berlebihan dapat memberatkan ginjal dalam menjalankan tugasnya, maka dari itu jangan terlalu banyak mengkonsumsi protein hewani dan cari lah protein nabati yang yang dapat meringankan ginjal dalam beroprasi, tumpukan protein hewani pada ginjal lama kelamaan akan menyebabkan batu ginjal.

9. Terlalu sering menggunakan obat anti nyeri

Terkadang kita sering mengalami nyeri sakit gigi dan sakit kepala dll. Disarankan jangn buru buru konsumsi obat anti nyeri seperti aspirin dan lain lain, karena obat anti nyeri bisa menyebabkan kerusakan parah pada hati dan ginjal, organ tubuh yang rusak ini akan menyebabkan penyakit baru lagi pada tubuh karena hati dan ginjal sangat penting dalam menyerap racun.

10. Alkohol

Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan kerusakan hati ,pankreas dan ginjal, karena ketiga organ ini berkerja secara bersamaan, alkohol dalam jumlah sedikit tidak masalah buat kesehatan namun jika berlebihan sangat merugikan organ tubuh manusia terutama organ dalam tubuh manusia.

Baca lagi
1 .5 macam kista yang berbahaya
2. Apa itu paru paru basah 
3. Kenali 8 indikasi serangan jantung
4. 8 faktor penyebab insomnia

Sahabat sehat Penting bagi kita menjaga kesehatan ginjal kita, lakukan hal sebagai berikut :

1. Jaga pola makan sehat
2. Pola hidup sehat
3. Olahraga cukup
4. Istirahat cukup

Lakukan hal diatas agar tubuh kita sehat dan dapat mengurangi resiko kerusakan ginjal.

Sahabat dunia kesehatan artikel ini dibuat agar kita fa