Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Hebat 5 tips mengecilkan perut buncit dalam 1 bulan

Sahabat gardenline.top taukah anda bahwa banyak seseorang pria maupun wanita yang mempunyai perut buncit terkadang dapat menurunkan rasa percaya diri namun ada juga yang merasa nyaman dengan keadaan tersebut.

Sobat sehat taukah anda penyebab perut buncit, mungkin kah lambung kita membesar atau usus usus yang membesar,
Ternyata itu semua salah sobat.

Yang menyebabkan perut anda buncit adalah lemak vicseral fat, lemak ini berada andara kulit otot dan organ. Sebenarnya dalam kondisi yang normal hal ini akan berdampak baik yaitu melindungi organ dalam anda. Namun juga tidak akan baik bila lemak ini berlebihan.

Baca dulu : faktor diet yang gagal

Jadi semakin banyak vicseral fad anda maka akan bertambah buncit perut anda.
Jadi bukan lambumg atau usus yang membesar ya.

Nah harus anda ketahui vicseral fat ini datangnya dari mana, yang namanya lemak pasti datangnya karena makanan yang berlemak, makanan yang berlemak tinggi bukan saja dapat menimbulkan lemak di area kaki ,namun lemak ini paling sering terjadi diarea perut.

Namun dari survei 10 orang yang mengalami perut buncit 9 dari mereka bahkan tidak mengkonsumsi lemak namun mengapa tetap buncit?

Sobat gaerdenline penyebab vicseral fat ini bukan hanya lemak, makanan santan, protein,bahkan lemak nabati.

Ketahuilah sobat yang bukan mengandung lemak pun dapat mengakibatkan perut buncit, yaitu makanan karbohidrat, memang kita tidak mengkonsumsi lemak namun hampir setiap saat makanan yang mengandung karbohidrat pasti kita konsumsi, seperti nasi, gula, tepung, dan lain lain.

Nah dari karbohidrat juga lah lemak perut akan terjadi.

Sobat gardenline kini kami telah merangkum beberapa tips mengembalikan perut buncit anda kembali normal

1. Kurangi karbohidrat secara BERTAHAP

Hal ini dapat anda buktikan bagi anda yang mengalami perut buncit, hal ini sudah dibuktikan oleh sahabat saya sendiri.

Perlu anda ketahui pengurangan karbohidrat bertahap sangat membantu untuk mengurangi tumpukan lemak perut anda.
Sebagai contoh jika kita mengkonsumsi nasi atau gula tidak perlu menggantinya secara spontan karna hal itu akan mengalami kegagalan.

Secara bertahap yaitu mengurangi porsi karbohidrat anda dari sebelumnya, misal biasa makan 17 sendok nasi maka hari pertama harus berkurang 2 sendok setiap harinya,sampai kita bisa berhenti konsumsi nasi dan menggantinya dengan makanan kaya protein,bukan hanya nasi tapi juga gula, tepung tepungan.


2. Konsumsi protein dan lemak

Setelah anda dapat berhenti mengkonsumsi nasi/karbohidrat maka yang harus anda lakukan adalah konsumsi protein tinggi.
nah konsumsi lemak yang kami sarankan setelah 7 hari anda konsumsi protein. Konsumsi lemak harus dari lemak hewani namun tidak dari lemak berutu dan jeroan, konsumsi lemak yang lain lebih bagus, dan harus diiringi dengan lemak nabati,

Lemak nabati adalah lemak yang dihasilkan oleh bernagai macam tumbuhan. Seperti alpukat, dan santan.Setelah anda hanya konsumsi lemak dan protein maka dihari berikutnya anda akan cepat merasa lapar dan jika anda konsumsi lemak dan protein maka anda perut anda akan mengalami rasa kenyang yang cukup lama.

3. Puasa spiritual dan puasa medis ( intermiten)

Jika puasa spiritual tentu anda mengetahuinya bukan, puasa ini dilakukan tergantung pada agama yang dianut ya.
puasa spiritual ini biasa dilakukan pada waktu yang sudah ditentukan oleh apa agama yang dianutnya ya sobat,
Lain dengan puasa medis puasa ini dilakukan hanya dengan waktu jam 8 malam sampai jam 12 siang saja, namun dalam puasa ini anda tetap boleh mengkonsumsi minuman yang tidak banyak mengandung gula ya sobat.

Jika anda merasa lapar anda juga boleh mengkonsumsi virgin coconut oil. Karna ini sangat bagus. Anda juga dapat mengkonsumsi teh hijau.

4. Hindari stres

Mengapa harus menghindari stres, ya karena stres dapat meningkatkan naiknya gula darah dalam tubuh anda yang bisa menjadikan lemak tubuh.

Bagi anda yang menginginkan bentuk perut tetap langsing tidak buncit.dalam menjalankan tips menurunkan lemak perut  Hindari beberapa hal ini

1. Stres
2. Bergadang
3. Konsumsi bersoda
4. Bangun kesiangan


5. Olahraga

Nah olahraga merupakan hal yang paling penting yang harus anda lakukan dalam menjalankan tips menecilkan perut buncit.
olahraga yang anda lakukan harus olahraga ringan dulu  ya.

Olahraga yang kami rekomendasikan adalah olahrga yang difokuskan pada area perut anda. Karena area perut mempunyai otot perut. Ingat otot perut ini tidak bisa membesar seperti bicep dan tricep.

Olahraga perut ini dilakukan untuk menguatkan otot perut anda. Ada beberapa contoh olahraga perut yang bisa anda lakukan yaitu sit up dan crunch

Baca lagi :
1. Jeruk nipis untuk diet ?
2. 8 Penyebab susah tidur
3. Obat alami untuk segala penyakit ginjal
4. cara ampuh mengobati penyakit tipes

Sobat sehat jika ingin anda mengecilkan perut anda lakukan tips diatas secara berurutan jangan lakukan secara acak ya.

Tips diatas dilakukan kurang lebih 1 bulan secara rutin tanpa dilangkah langkah.
Yaitu

Kurangi karbohidrat bertahap selama 11 hari
Hari kesebelas sampai ke 17 setelah dapat mengurangi karbohidrat konsumsi lemak dan protein dari hari ke 11 sampai ke 17
Lalu lakukan puasa spiritual dan puasa medis.
Hindari stres
Lalukan olahraga khusus menguatkan otot perut
baca ya
Tips bakar lemak alami

Lakukan tritmen diatas dan jangan lupa berdoa tentunya ya sobat gardenline.Top