Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

8 penyebab utama perut buncit yang perlu anda ketahui

Perut buncit adalah kondisi dimana adanya begitu banyak timbunan lemak didalam perut kita. Lemak yang ada didalam tubuh kita ini terbagi dua, yaitu lemak dibawah kulit dan lemak didalam perut/dibawah otot perut (visceral).

Kedua lemak ini lah yang menyebabkan perut anda menjadi buncit jika lemak ini sudah terlalu banyak. Pada dasarnya lemak ini mempunyai fungsi yang baik dalam menjaga organ perut anda. Namun jika jumlahnya terlalu banyak maka akan membuat anda kurang nyaman.

Bukan hanya kurang menarik untuk dipandang perut buncit yang berlebih juga bisa menimbulkan berbagai penyakit pada diri anda, bisa serangan jantung, diabetes, kolestrol, kanker usus, dan lain lain.

PENYEBAB PERUT BUNCIT

1. Karbohidrat simpleks

Karbohidrat simplek ini biasanya dapat kita jumpai pada makanan tepung tepungan, mie instan, dan roti. Ketika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat simplek dalam skala besar dan terus menerus maka hal ini akan meningkatkan kadar insulin dalam perut anda. Hal inilah yang menyebabkan timbulnya lemak perut lebih cepat.

2. Makan dimalam hari

Kebiasaan makan lewat dari jam 8 malam ini sangat berbahaya sobat walau tidak berdampang langsung namun bahayanya akan terakumulasi, memang pada saat kita beristirahat tubuh juga membutuhkan kalori, namun tidak dengan cara makan dilarut malam, pada saat anda kenyang dengan makanan anda lalu anda ngantuk dan tertidur hal ini dapat menambah timbunan lemak perut anda, pada saat itu asam lambung anda akan naik keatas dan mengakibatkan gerd karena lambung sedang dalam beroprasi mencerna makanan anda.

3. Stres

Stres dapat merubah moot anda hormon anda dan nafsu makan anda, pada saat anda merasa emosional, stres, kelelahan dan anda mengkonsumsi cemilan, atau makanan berat, maka kalori yang didapat dari makanan anda tidak akan tersalurkan sebagai energi, namun sebagai cadangan lemak pada perut, memang pada saat emosi, stres anda melakukan kegiatan makan, mungkin dapat meringankan stres dan emosi anda namun juga akan meninggkatkan tumpukan lemak anda.

4. Kurang tidur

Pada saat anda mengalami kurang tidur maka hormon stres anda akan meningkat dan anda akan merasa selalu kelaparan, karena anda tidak dapat tertidur pasti anda akan mengkonsumsi cemilan ataupun makanan berat. jadi faktor ini juga dapat meninggkatkan lemak perut anda yang berakibat perut buncit.

5. Perokok

Bukan cuma perokok aktif perokok fasif pun dapat mengakibatkan perut anda buncit, namun tidak semua perokok buncit ya, yang dapat mengakibatkan perut buncit karena rokok adalah setelah makan anda langsung menghisap rokok, taukah anda nikotin yang anda hisap akan mengontaminasi apa yang baru saja anda konsumsi, hal ini mengakibatkan kalori yang dihasikan berubah menjadi cemak cadangan dalam perut.

baca juga :

1. Tips jitu mengecilkan perut buncit
2. Cara mengecilkan perut secara alami


6. Junk food


Makanan siap saji ini banyak mengandung kalori, lemak, dan gula, bagi anda yang suka mengkonsumsi makanan siap saji maka lemak dan kalori ini akan menjadi lemak cadangan dalam perut anda.



7. Alkohol




Alkohol yang terlalu banyak anda konsumsi lama kelamaan akan membuat perut anda bunci, bukan hanya penimbunan lemak namun membesarnya organ pencernaan karena efek minuman beralkohol, ukuran lambung, usus akan membengkak jika sudah terlalu sering mengkonsumsi alkohol, seperti bir, tuak ,arak, dan lain lain.
Bila hal ini terjadi pankreas anda akan mengalami penurunan dalam beroprasi, maka zat racun yang masuk tidak dapat di keluarkan secara maksimal dan menumpuk di usus anda.




8. Kurang berolahraga



Seseorang akan mengalami perut buncit seiring bertambahnya usia, hal ini karena semua sistem pencernaan anda sudah mengalami penurunan. Tidak dapat berkerja seperti pada saat anda masih muda, karena usia sudah mulai menua kegiatan olahraga pun sangat jarang anda lakukan, sehingga tidak dapat membantu dalam membakar lemak yang sudah mulai menumpuk dalam perut, kurangnya olahraga sangat berpengaruh dalam membuncitnya perut anda.

wajib Baca lagi ya : 15 cara alami mengecilkan perut buncit

Perut buncit bukan hanya berdampak negatif bagi anda, bukan hanya kesehatan namun juga penampilan. Maka tidak ada salahnya bagi kita untuk mengenali penyebab perut buncit. Agar dapat menghindari faktor pemicu perut buncit tersebut.

Demikian ya sobat artikel ini dibuat agar bisa bermanfaat bagi kesehatan kita.