10 Manfaat Minyak zaitun bagi kesehatan dan kecantikan
Hallo sobat gardenline.top berjumpa kembali bersama kami ya sobat, sebuah artikel yang menyajikan berbagai jenis tips bermanfaat dan juga berita terkini.
Sobat sehat pasti sudah sangat mengenal apa itu minyak zaitun bukan, Minyak zaitun ini berasal dari buah zaitun yang diproses dengan tekhnologi canggih sehingga dapat menghasilkan minyak yang sangat bermanfaat juga.
Minyak zaitun / tumbuhan pohon zaitun berasal dari daerah mediterania/ timur tengah, minyak zaitun ini sangat banyak memiliki kandungan manfaat yang dibutuhkan tubuh .
Kandungan zat pada minyak zaitun ini meliputi Kalori 884, Lemak 100 gram yang terdiri dari lemak jenuh 14 gram, lemak tak jenuh tunggal 73 gram, lemak tak jenuh ganda 11 gram, asam omega 3 lemak 3 gram, asam omega 6 21gram, protein 0 gram, karbohidrat 0 gram, sodium 2 miligram. Potasium 1miligram, vitamin E 14 miligram, vitamin K 6 miligram.
Baca juga :wajib tau 15 manfaat minyak zaitun
Banyaknya kandungan nutrisi pada minyak zaitun dapat digunakan untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Berikut ini manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan.
1. Meninggkatkan kesehatan jantung
Berdasarkan penelitian para ahli orang yang rutin mengkonsumsi minyak zaitun maka dapat mengurangi resiko terserang penyakit jantung, darah tinggi , dan struk. Kandungan lemak tak jenuh pada minyak zaitun membuat aman dikonsumsi setiap hari.
2. Mencegah diabetes
Menjaga dan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak dapat mengurangi seseorang terkena diabetes, namun jika anda ingin mencegah penyakit gula darah tersebut dan selalu ingin mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak anda dapat mencampurkan minyak goreng anda dengan minyak zaitun agar kandungan lemak dan kolestrol anda dapat terjaga.
3. Mengobati peradangan
Minyak yang berasal dari buah zaitun ini kaya akan zat anti oksidan tinggi yang sangat dipercaya dapat mengobati peradangan senyawa polipenol pada minyak zaitun dapat membantu anda dalam proses penyembuhan peradangan, sifat anti inplamasi pada minyak zaitun berfungsi mengobati peradangan anda.
4. Memelihara tekanan darah
Minyak zaitun dapat menjaga tekanan darah anda selalu normal, mencampurkan minyak zaitun selama 1 tahun dalam memasak maka anda telah membantu menormalkan tekanan darah anda. Keampuhan ini dihasilkan oleh kandungan lemak jenuh pada minyak zaitun.
5. Mencegah kanker
Menurut para ahli minyak zaitun dipercaya dapat mencegah berbagai jenis penyakit mematikan antara lain yaitu penyakit kanker. Dengan rutin mengkonsumsi atau mencampur minyak zaitun pada makanan anda dapat mencegah penyakit kanker terutama kanker pencernaan atau kanker usus, kandungan polifenol pada minyak zaitun ini sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan anda. Pada wanita juga dapat mencegah penyakit kanker payudara.
6. Mencegah struke
Menurut penelitian kandungan minyak zaitun bermanfaat dalam mencegah struke, seseorang yang rutin mengkonsumsi minyak zaitun dapat menjaga dari penyakit struk dikemudian hari dari pada sesrorang yang tidak mengkonsumsi minyak zaitun.
7. Mencegah penuaan dini
Kandungan zat asam amino pada minyak zaitun dan zat antoksidan nya terbukti dapat mengaja kesehatan dan kelembaban kulit, zat tersebut juga dapat membuat regenerasi kulit anda.
8. Memelihara berat badan
Taukah anda bahwa berat badan berlebih sangat beresiko terkena berbagai penyakit dalam yaitu jantung, kolesterol tinggi, strouke, dan lain lain, untungnya zat lemak tunggal tak jenuh pada minyak zaitun yang sangat ampuh dalam menjaga kondisi berat badan anda tetap stabil.
9. MeMelihara sistem pencernaan
Minyak ini sangat berfungsi sebagai pelumas alami dalam sistem pencernaan,dan membantu mempercepat proses pencernaan, minyak zaitun jugabdapat membantu penyerapan nutrisi makanan diusus halus dan dapat melancarkan sisa pencernaan diusus besar.
10. Meningkatkan daya ingat
Kandungan kaya nutrisi pada minyak zaitun ini sangat bermanfaat dalam pada kemampuan otak agar dapat meningkatkan daya ingat yang kuat. Serta kandungan minyak zaitun dapat mencegah penyakit kepikunan pada anda di usia muda.
Baca lagi : manfaat daun kelor
Sobat ternyata sangat banyak manfaat minyak zaitun untuk kesehatan kita. Sejatinya yang alami pasti memberi banyak manfaat. Demikian ulasan tentang 10 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.
